Витамины для пары при планировании беременности

Подготовка к беременности – ключ к здоровому зачатию и успешному вынашиванию ребенка. Но, к сожалению, почти у каждой женщины перед беременностью выявляется анемия. Узнайте, как правильно восполнить эти недостатки и снизить риск осложнений.

Автор: Анна Михайловна Доровых, врач – акушер-гинеколог-эндокринолог.

Как дефицит витаминов влияет на проблемы с зачатием?

Современные исследования показывают, что 70-80% женщин вступают в беременность с дефицитом трех и более витаминов. Причем это не зависит от возраста, уровня дохода, региона проживания или времени года.

Между тем, авитаминоз может негативно сказаться на развитии плода. Например, у 70% женщин наблюдается нехватка фолиевой кислоты (витамина В9). Доказана прямая связь между дефицитом витамина В9 и повышенным риском развития у плода дефектов нервной трубки, пороков сердца, аномалий мочеполовой системы, а также расщепления губы и неба («волчья пасть»). Исследования подтверждают: недостаток фолиевой кислоты увеличивает риск врожденных дефектов конечностей у плода в 4 раза.

Кроме того, на фертильность, процесс зачатия и течение беременности сильно влияют уровни железа, витамина D, йода и других важных микроэлементов.

Когда начать прием витаминно-минеральных комплексов

Прегравидарная подготовка – то есть подготовка пары к беременности – включает несколько этапов. Один из них – прием витаминно-минеральных комплексов за 3 месяца до предполагаемого зачатия. Это необходимо для накопления в организме достаточного уровня ключевых микронутриентов.

«Планирование беременности – это инвестиция в здоровье будущего ребенка. И важнейшая часть этой подготовки – коррекция дефицитов витаминов и минералов. Как специалист, я ежедневно вижу: нутритивный статус родителей напрямую влияет на фертильность, вынашивание и здоровье плода. Добавки необходимы, если анализы выявили дефицит. В первую очередь стоит проверить уровень витамина D, ферритина, ТТГ и гомоцистеина», – поясняет врач – акушер-гинеколог-эндокринолог Анна Доровых.

БАД и витамины не заменяют лечение анемии, гипотиреоза или инфекций, передающихся половым путем. Обязательна консультация врача.

Какой препарат выбрать?

Окончательное решение должен принимать врач. Специалист подберет препарат с учетом индивидуальных потребностей. Например, витамин А в форме ретинола лучше исключить при подготовке к беременности, так как его избыток токсичен для плода. В то же время его провитамин – бета-каротин – безопасен и полезен. Не зная таких нюансов, можно нанести вред, пытаясь «перестраховаться» и восполнить дефицит.

По мнению врача – акушер-гинеколог-эндокринолог, для базовой поддержки рекомендуются специализированные комплексы, прошедшие клинические испытания (например, Элевит, Фемибион и другие). Они содержат стандартизированные дозы ключевых веществ:

• 400-800 мкг фолатов,
• 150-250 мкг йода, и не включают потенциально опасные компоненты (например, высокие дозы витамина А).

В свою очередь, производство БАД не требует доказательств эффективности. Такие препараты могут содержать ингредиенты с недоказанной пользой (например, травы, «стимуляторы фертильности») или иметь дозировки, не соответствующие заявленным – как в меньшую, так и в большую сторону.

Какие добавки наиболее важны?

Врач – акушер-гинеколог-эндокринолог Анна Доровых назвала ключевые добавки, без которых трудно обойтись при подготовке к беременности.

Для женщины:

• Фолиевая кислота (400-800 мкг/сут):
  Снижает риск дефектов нервной трубки на 70%. Даже бюджетные формы эффективны – исследования не выявили значимой разницы для большинства женщин.
• Йод (150-250 мкг/сут):
  Профилактика гипотиреоза у матери и нарушений развития плода.
• Витамин D (1000-2000 МЕ/сут):
  Дефицит встречается у 80% женщин. Прием снижает риск преэклампсии и гестационного диабета.
• Омега-3 (DHA + EPA, 500-1000 мг/сут):
  Только если в рационе мало жирной рыбы! Критически важен для развития мозга плода. Важно выбирать добавку без вредных компонентов, в том числе тяжелых металлов, и сертификатами качества (IFOS, GOED).
• Железо (только при подтвержденном дефиците):
  Анемия у матери повышает риск задержки внутриутробного развития плода.

Для мужчины:

• Фолаты + йод (400 мкг + 100 мкг/сут):
  Улучшают концентрацию и морфологию сперматозоидов.
• Коэнзим Q10 (200-300 мг/сут) или его активный метаболит – убихинол (100 мг/сут):
  Повышает подвижность сперматозоидов.
• Цинк + селен (в составе комплексов):
  Защищают ДНК сперматозоидов от окислительного повреждения.
• Витамин D (1000 МЕ/сут):
  Улучшает общее качество спермы.

Вывод

Даже самые эффективные добавки работают только в комплексе с прегравидарным обследованием. Перед планированием беременности обязательно посетите гинеколога (мужчинам – андролога), сдайте анализы на дефициты, скрытые инфекции и гормональный статус. Только после этого врач подберет индивидуальную программу подготовки.

Источник: https://pulsarbonus.ru/articles/vitaminy-dlya-pary-pri-planirovanii-beremennosti